养生专家说:
“不健身的人，发病后不一定立刻死亡，但会长期卧床，痛苦苟活，拖累家人，生命质量极低。健身的人，心肺功能更强，疾病发作时无缓冲，快速离世，几乎没有痛苦和挣扎，所以说健身的人死得更快，更果断，本质是减少了临终的痛苦，保留了生命的尊严。”
有人说，健身的人不一定活得长，不健身的人也不一定短命。生活中的确是这个道理。不过健身和不健身最大的区别，不是健康状态，也不是寿命长短，而是健身的人在临终之前可以最大限度地减少痛苦，不至于在疾病的撕扯和身体机能的极度衰弱之中苟且活着，痛不欲生，惨不忍睹。
长期不健身的人，器官储备差，身体底子薄，如果得了一场大病，一般不会立即死去，而是卧病在床，疼痛难忍，插满管子，在病痛的折磨中，一点一点的熬干自己的生命。而长期坚持健身的人，心肺功能很强大，血管弹性也很大，如果突发重病，或者身体衰老到了不能支持的程度，可能很快就死掉了，不会受什么罪。
你看生活中那些体质特别好的人，一般都会猝死。即便年纪很大了，从身体出问题到死的时间，距离也是非常短暂的。只有那些平时体质很弱的人，往往一直生病，一直在折磨和煎熬之中，器官一点一点衰竭，癌细胞一点一点蔓延，最后身体千疮百孔，那不是病死的，不是老死的，而是熬死的。坚持健身的意义，就是可以病死，可以老死，但是没有熬死。
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